جرد المعتقدات

جرد المعتقدات

الفحص:
اختبار جرد المعتقدات صمم من أجل الوصول للأفكار الغير عقلانية والغر مرئية والتي تساهم بالتعاسة , التوتر والضغط النفسي.
خذي الاختبار الآن ، واحصلي على النتيجة وضعي ملاحظة عند المقاطع ذات العلامة الأعلى .

ليس من الضروري التفكير العميق بكل فقرة أو عبارة ، ضع اشارة بشكل سريع وانتقلي للعبارة الأخرى .
تأكدي بأن تضعي اشارة بجانب العبارة والتي عادة لا تقومي بها وليس كيف يجب أن تجيبي عليها .
موافق غير موافق النتيجة :

1.من المهم لدي ان الآخرين يتقبلونني .
2.أكره الفشل بأي شئ .
3.الأفراد الذين يخطئون يستحقون العقاب .
4.بالعادة أتقبل ما يحصل بطريقة فلسفية .
5.اذا أراد الانسان ، بإمكانه أن يكون سعيداً تحت أي ظروف .
6.دائماً لدي مخاوف من أشياء تزعجني .
7.بالعادة أحيد القرارات المهمة .
8.كل انسان بحاجة لشخص يعتمد عليه للمساعدة و أخذ النصيحة .
9.الزرافة لا تستطيع تغير خطوطها .
10.أفضل وقت هادئ لذاتي أكثر من أي شئ .
11.أحب أن يحترمني الآخرين ولكن ان لم يحصل فهذا لايؤثر علي .
12.أتجنب الأشياء التي ليس باستطاعتي عملها بشكل متقن .
13.العديد من الناس الأشرار ينجحون بالفرار من العقاب الذي يستحقونه .
14.الاحباط لا يزعجني .
15.التاس لايحبطون بسبب الظروف ولكن برؤيتهم الذي يتبنوها عن أنفسهم .
16.أشعر بالقلق حول أخطاء غير متوقعة أو لأحداث مستقبلية .
17.أحاول أن اتعامل مع مهام طارئه و مزعجة في حال حدوثها .
18.أحاول استشارة أصحاب السلطة في القرارات المهمة .
19.تقريبا من المستحيل تخطي تأثيرات الماضي .
20.أفضل أن يكون لدي العديد من المهام في الوقت نفسه .
21.أريد أن يحبني الجميع .
22.ليس من المهم لدي أن أتنافس مع الاخرين بنشاطات و حتى كان لديهم المام و مهارات أفضل مني .
23.الأشخاص الذين يرتكبون أخطاء يستحقون الإلامة .
24.الأشياء يجب أن تكون مختلفة عن ما هي عليه .
25.أنا أمتلك و اسيطر على مزاجي .
26.ليس من السهل تخطي الأمور التي تهمني .
27.أنا أتجنب مواجهة مشاكلي .
28.الناس بحاجة لمصادر قوة خارج أنفسهم .
29.ليس لأن حدثا قد أثر على حياتك بشكل كبير معناه أنه سوف يؤثر على مستقبلك دائماً .
30.أنا أكثر من مشبع عند وجود أكثر من شئ أقوم بعمله .
31.بإمكاني أن أحب ذاتي وحتى ولو أن الآخرين لا يحبونني .
32.أحب أن أنجح ولكن لا أشعر أنه يجب علي النجاح .
33.الكبائر يجب أن يكون عقابها شديد .
34.أنا بالعادة أحبط بسبب ظروف لا أفضلها .
35.الاشخاص التعساء هم بالعادة من يضعون أنفسهم بالتعاسة .
36.اذا كان ليس بإمكاني أن أمنع امور ان لا تحدث بالعادة لا أقلق بها .
37.أنا أخذ قرارات بشكل سريع بأفضل امكانياتي .
38.هناك العديد من الاشخاص الذي أعتمد عليهم باستمرار .
39.الناس يضعون ثقل كبير على تأثير الماضي .
40.أنا أستمتع بأن أضع نفسي في مشاريع خلاقة .
41.اذا الآخرين لا يرغبونني فهذه مشكلتهم وليس لدي أي مساهمة في ذلك .
42.من المهم جدا لدي أن أنجح في كل شئ أعمله .
43.بالنادر أقوم بإلامة الأفراد على أخطائهم .
44.بالعادة أتقبل الاشياء كما هي ، حتى ولو لم أرغبها .
45.الاشخاص الذين ينتابهم الشعور بالغضب ، يختارون ذلك الشعور .
46.لدي مخاوف لأخذ فرص .
47.الحياة قصيرة جدا لكي نستغلها في مهام غير ممتعة .
48.أنا أفضل الوقوف على قدمي .
49.لو كان لدي فرص مختلفة لكان وضعي الحالي ليس على ما هو عليه .
50.أنا أفضل التقاعد ، وعدم العمل نهائيا .
51.أن أجد أنه من الصعوبة الوقوف بعكس أفكار الاخرين .
52.أنا أستمتع بالنشاطات بغض النظر اذا كنت أمتلك مهارات أم لا .
53.الخوف من العقاب يساعد الاأشخاص ليكونوا أفضل .
54.اذا كان هناك بعض الأشياء التي تغضبني ، فأنا أقوم بإهمالها .
55.الأشخاص الذين لديهم مشاكل متعددة كنتيجة لذلك فهم أقل سعادة .
56.بالنادر أقلق لمستقبلي .
57.بالنادر لا أقوم بإنجاز مهامي .
58.أنا الشخص الوحيد الذي بإمكانه فهم ومواجهة مشاكله .
59.بالنادر أفكر أن خبرات الماضي تؤثر علي اليوم .
60.أوقات استراحة كثيرة تعتبر مصدر ملل .
61.بالرغم من محبتي للمديح ، لكنني لا أعتبرها من احتياجاتي .
62.يزعجني عندما أعلم أن الآخرين أفضل مني في شئ معين .
63.ببساطة كل إنسان جيد .
64.أقوم بإنجاز ما يمكنني انجازه وما أريده وبعدها لا أهتم او لا أقلق .
65.لا شئ يزعج بحد ذاته لكن يعتمد على آلية استدخالنا للحدث .
66.أنا أقلق لبعض الأمور في المستقبل .
67.من الصعب القيام بمهام غير ممتعة .
68.أكره أن يقوم الآخرين بأخذ قرارات عني .
69.نحن عبدة تاريخ شخصي يخصنا كأشخاص .
70.أتمنى في العديد من الأحيان الذهاب الى جزيرة والإستلقاء للأبد .
71.بشكل عام أقلق كيف ينظر الناس الي وكيف يتقبلونني .
72.يزعجني أن أرتكب أخطاء .
73.ليس من العدل أن يعاقب الجاني والضحية .
74.أنا شخص سهل بإقبالي على الحياة .
75.على العديد من الناس أن يواجهوا ويعترفوا أن هناك أمور معقدة وغير ممتعة في الحياة .
76.في العديد من الاحيان لا أستطيع ايقاف المخاوف في ذهني .
77.اذا كانت حياتك سهلة لا تعتبرها شئ ايجابي .
78.من السهل علي الحصول على نصيحة .
79.اذا حصل وان بعض الأحداث أثرت على حياتك فسوف تضل تؤثر عليه .
80.أنا أفضل أن لا يكون لدي مهام .
81.لدي اعتبارات كبيرة لمشاعر الاخرين علي .
82.أنا بسهولة أنزعج من أمور صغيرة .
83.أنا بالعادة أعطي فرصة ثانية للاشخاص الذي يخطئون بحقي .
84.الأشخاص أكثر سعادة اذا كان لديهم تحديات ومشاكل عليهم تخطيها .
85.ليس هناك ضرورة أو أسباب للحزن او للأسف لفترات طويلة .
86.بصعوبة أفكر بأحداث مثل الموت او بالحروب .
87.أنا لا أفضل المسؤوليات .
88.أنا لا أفضل أن أعتمد على الآخرين .
89.الناس لا يمكن يتغيروا .
90.معظم الأشخاص يعملون بجد وليس لديهم وقت للراحة .
91.يزعجني ولكن لا يحبطني انتقاد الناس لي .
92.ليس لدي مخاوف بأن أقوم بأشياء ليس بإمكاني تنفيذها بإتقان .
93.لا يوجد أشرار حتى لو كان سلوكهم يدل على الشر .
94.بالنادر أحبط بسبب أخطاء الآخرين .
95.الانسان يختلق جهنم بذاته .
96.بالنادر أجد نفسي أخطط ما يجب عمله بظروف مختلفة وخطرة .
97.اذا كان ضروري القيام بشئ ما أقوم بعمله حتى لو كان ليس برغتي أو أنه غير ممتع بالنسبة لي.
98.أدركت أنه ليس هناك غير نفسي يهتم بشؤوني .
99.لا أنظر الى الماضي بأي نوع من الندم .
100.لايمكن لي الشعور بمضمون الأمور الا في حالة من الاستراحة أو في وقت الفراغ .

اضافة تعليق